Начинающим совершенно недопустимы занятия медитацией на переполненный желудок, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Женщинам не стоит медитировать в первые два дня менструации и во время беременности. Бесполезны занятия, когда вы раздражены или, наоборот, утомлены или заторможены, хотя по мере совершенствования в медитациях именно занятиями можно снять эти состояния. То же можно сказать и о легких недомоганиях.
Существует только одно необходимое условие медитации - регулярность занятий. Поскольку в большинстве случаев скорых результатов ждать не стоит, необходимо, начав упражнения, уже не прекращать их на длительное время - промежуток всего в несколько дней может перечеркнуть весь предыдущий путь. Занятия должны быть ежедневными, лучше 2 раза в день. Не стоит утомлять себя - на первых порах достаточно нескольких минут, а в дальнейшем организм сам будет регулировать длительность процесса.
