То что расширяет Вашу энергию, делает Вас счастливыми.Когда Ваша энергия увеличивается, Вы испытываете больше счастья. Когда Ваша энергия сокращается, Вы испытываете меньше счастья.
Верно и обратное. Так например, во время депрессии (нет счастья) человек испытывает апатию, бессилие, усталость, то есть отсутствие энергии.
Расширение энергии = Увеличение счастья
Упражнение 1. Сядьте прямо, расправьте плечи, раскиньте широко руки, глубоко вдохните и улыбнитесь. Закройте глаза и понаблюдайте за своими чувствами. Свое состояние Вы, наверное, опишите так: свободно, открыто, радостно.
Это ощущение, подобное тому которое Вы испытали в упражнении, это ощущение парения, легкости и пространства я называю расширением энергии.
Упражнение 2. Теперь подумайте о том, кого Вы любите, кем Вы восхищаетесь и с кем хотите быть рядом. Как Ваше тело реагирует на мысли об этом человеке? Наверняка Вы опять почуствовали легкость, открытость и радость?
Современные ученые могут сказать, насколько Вы счастливы, просто оценив степень расширения энергии, которая отражается в работе Вашего тела.
Упражнение 3. Теперь ссутультесь, сожмите кулаки, делайте быстрые и неглубокие вдохи и выдохи, нахмурьтесь. Понаблюдайте за свои состоянием. Вы испытали наверняка: тревожность, напряженность и обеспокоенность.
Это ощущение тяжести и, следовательно, ограничения, сужения, сжатия энергии.
Упражнение 4. Подумайте о том, кого Вы боитесь или на кого злитесь. Что Вы ощущаете? Ту же самую мрачную и сжатую энергию. Так всегда бывает, когда мы несчастливы. Все наши негативные эмоции — страх, злость, уныние, зависть — сжимают и ограничивают поток нашей жизненной энергии.
Признаки расширения энергии:
Несчастные люди выбирают мысли, чувства, ощущения и поведение, которые сужают их энергию.
Расширение энергии — наш прямой путь к счастью.ПРАКТИКУМ.
Список «Расширение-сужение энергии»
Энергетическая оценка сфер жизни.http://psymanblog.ru
Верно и обратное. Так например, во время депрессии (нет счастья) человек испытывает апатию, бессилие, усталость, то есть отсутствие энергии.
Расширение энергии = Увеличение счастьяУпражнение 1. Сядьте прямо, расправьте плечи, раскиньте широко руки, глубоко вдохните и улыбнитесь. Закройте глаза и понаблюдайте за своими чувствами. Свое состояние Вы, наверное, опишите так: свободно, открыто, радостно.
Это ощущение, подобное тому которое Вы испытали в упражнении, это ощущение парения, легкости и пространства я называю расширением энергии.
Упражнение 2. Теперь подумайте о том, кого Вы любите, кем Вы восхищаетесь и с кем хотите быть рядом. Как Ваше тело реагирует на мысли об этом человеке? Наверняка Вы опять почуствовали легкость, открытость и радость?
Современные ученые могут сказать, насколько Вы счастливы, просто оценив степень расширения энергии, которая отражается в работе Вашего тела.
Упражнение 3. Теперь ссутультесь, сожмите кулаки, делайте быстрые и неглубокие вдохи и выдохи, нахмурьтесь. Понаблюдайте за свои состоянием. Вы испытали наверняка: тревожность, напряженность и обеспокоенность.
Это ощущение тяжести и, следовательно, ограничения, сужения, сжатия энергии.
Упражнение 4. Подумайте о том, кого Вы боитесь или на кого злитесь. Что Вы ощущаете? Ту же самую мрачную и сжатую энергию. Так всегда бывает, когда мы несчастливы. Все наши негативные эмоции — страх, злость, уныние, зависть — сжимают и ограничивают поток нашей жизненной энергии.
Признаки расширения энергии:
- Ваше сердце поглащает больше ислорода.
- Ваши кровеносные сосуды расширяются.
- Ваши мышцы раслабленны.
- Ритмы Вашего сердца становятся ровными.
- Увеличивается интеграция работы 2-х полушарий Вашего мозга.
- Ваши мускулы напрягаются.
- Ритм Вашего сердца сбивается.
- Дыхание становится неглубоким и поверхностным.
- Кровообращение замедляется.
- Активно только одно из полушарий мозга или оба пассивны.
Несчастные люди выбирают мысли, чувства, ощущения и поведение, которые сужают их энергию.
Расширение энергии — наш прямой путь к счастью.ПРАКТИКУМ.
Список «Расширение-сужение энергии»
- Возьмите листок бумаги и напишите сверху два названия: «сужение» слева и «расширение» — справа.
- Подумайте о своей жизни: работе, семье, своем теле, взаимоотношениях и так далее. Рассматривая каждый пункт, закрывайте глаза, глубоко вдыхайте и попытайтесь почувствовать, увеличивается или уменьшается ваша энергия. Затем вписывайте его под соответствующим названием-столбцом.
- Теперь посмотрите на получившиеся списки и отметьте, какие стороны Вашей жизни способствуют Вашему счастью, а какие сферы жизни уменьшают его. Пункты в списке «сужения» — это области, требующие исправления.
Энергетическая оценка сфер жизни.http://psymanblog.ru