Давайте вспомним детство. Оказывается, практически все дети от 4 до 7 лет видят осознанные сновидения. Им высокий уровень осознанности дан от природы и нет необходимости, выполнять какие либо упражнения, чтобы попасть в О.С.
А что происходит дальше, когда ребенок взрослеет? В 7 лет мы идем в школу, и именно из-за нашей системы образования большинство из нас теряют возможность регулярно видеть осознанные сновидения. На уроках нас заставляют много думать и зубрить информацию и запрещают мечтать и творчески решать задачи. Мы постепенно теряем способности к сенсуализации. Закрыть глаза и представить кокос – раз плюнуть. А вы попробуйте мысленно услышать, как он разбивается о камень, попробуйте прикоснуться к нему и почувствовать его поверхность, попробуйте образно его на вкус, получилось? Многие без практики не справятся с таким заданием. Мы даже когда «летаем в облаках», делаем это не с помощью ярких образов (как в детстве) а с помощью мыслей.
С возрастом у нас появляется большое количество привычек и шаблонов, как в поведении так и в мышлении – эти факторы прямо или косвенно влияют на нашу способность осознанно действовать как во сне так и на яву.
Еще один фактор который понижает осознанность – это телевиденье. На экране мы видим слишком большое количество кадров, наш мозг просто не успевает обрабатывать такое количество информации. Для него это стрессовый режим работы, в котором еще тяжелее сохранить осознанность. Другое дело, когда вы читаете интересную художественную литературу и полностью погружаетесь в придуманный автором книги мир, с помощью своего воображения. Когда мы наблюдаем за картинами искусства, наше воображение тоже подключается, что то дорисовывает, пытается оживить статичную картинку.
Все факторы, понижающие осознанность во сне, здесь просто не перечислить, но про здоровье, я пару слов напишу. Из-за не правильного питания в горле и гайморовых пазухах скапливается слизь, и она затрудняет дыхание во сне. Эта болячка называется - ночное апноэ. Из-за нехватки кислорода, мозг недополучает энергию, которая нужна нам для осознанности.