ЧТО подразумевает под собой здоровый образ жизни?
+ МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ :
Во-первых, начать следует с пересмотра своего рациона питания, ведь от того, что мы едим, и зависит общее состояние и самочувствие. Оптимальный рацион должен состоять из различных продуктов, обогащенных жирами, белками и углеводами. Необходимо больше употреблять в пищу фруктов и овощей, отказавшись от тяжелой жирной пищи, которая способна вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Во-вторых, не стоит забывать и о вреде вредных привычек. В настоящее время, согласно социологическим опросам, огромное количество людей в нашей стране курят. А ведь именно это сказывается на работе легких и приводит к плохому самочувствию, сонливости и быстрой утомляемости. Чрезмерное употребление алкогольной продукции также оказывает лишь негативное влияние на здоровье человека. Именно поэтому для продления своей жизни настоятельно рекомендуется отказаться от подобных пагубных привычек.
И, конечно, в-третьих, для того чтобы быть крепим и здоровым необходимо постоянно нагружать себя физическими упражнениями. Одним из самых эффективных способов физической активности, оздоровляющих и укрепляющих организм, является бег. Небольшие ежедневные пробежки на свежем воздухе приведут к положительным результатам уже через неделю.
Таким образом, здоровый образ жизни гарантирует вам прекрасное самочувствие и прекрасное настроение. С помощью физических нагрузок каждый человек разряжает накопившуюся за целый день раздражительность и напряжённость. А здоровое питание в сою очередь гарантирует тонус и жизненную энергию. Без всего этого полноценное существование человека просто немыслимо. Именно поэтому здоровье так важно в жизни каждого человека, стремящегося прожить долгую и счастливую жизнь, в которой просто не будет места боли слабости.