Для занятий на природе можно использовать отдельно стоящее дерево. Цель - не просто изучить его до самый тонких трещинок коры. Нужно войти в него, почувствовать себя деревом, в конце концов увидеть себя рядом с ним. В случае успеха стоит поупражняться на дереве, растущем в лесу. Здесь полезно попробовать переходить от одного дерева к другому. Это развивает способности к смене объекта.
Хорошо заниматься "смотрением между листьями", тем более что это упражнение уже можно расценивать как медитацию на живом объекте. Стоит только помнить, что в данном случае не надо входить в объект - мелькание листьев помогает выйти из себя, но не дает направления,- цель должна быть задана вами, а бесполезное передвижение по кроне дерева не даст вам ничего, кроме утомления.