Относительно времени, отводимого для медитации, единой точки зрения не существует. Можно заниматься на заре или перед отходом ко сну, можно вообще не выбирать какого-либо определенного времени. Субъекты с достаточной степенью подготовки успешно медитируют в транспорте (не стоит так экспериментировать тем, кто находится за рулем!) или во время неспешных прогулок, особенно на природе. В любом случае каждый человек должен сам выбрать наиболее приемлемый именно для него вариант.
То же можно сказать и про позу, используемую в процессе медитации. Нет никакой необходимости применять какую-либо асану йоги, достаточно просто устроиться поудобнее - сесть или лечь. Как уже говорилось, подготовленные субъекты могут заниматься даже на ходу. На первых же порах надо следить за тем, чтобы тело не было перекручено, т.к. при такой позе перекрываются энергетические каналы. Необходимо, однако, чтобы одежда не стесняла дыхания - лучше вообще заниматься нагишом, но, если такой возможности нет, одежда должна быть такой, чтобы в ней было комфортно,- она должна чувствоваться как можно меньше, и вам не должно быть ни жарко, ни холодно.