Ира__Булынина: Внук Елены Малышевой

Пельмени - это не только вкусная полезная и здоровая еда, но и один из основных атрибутов мужской независимости от женского ига

Приходит мужик к доктору:
- Вы знаете, как выпью на теле появляются синие пятна!
- Понимаю, у моей тоже харaктер ещё тот

Совет женам: Если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо,
подумайте, кому же досталась "вторая бесплатно"

У фрилансера бывает всего две проблемы: «Где найти заказ?!» и «Нахрена я подписался на этот геморрой?!»

 

- Товарищи, я хочу поднять вопрос о старческом маразме. Дело зашло слишком далеко. Вчера, на похоронах товарища Косыгина...
Леонид Ильич отрывается от бумажки:
- Что-то я его здесь не вижу... Так вот, когда заиграла музыка, один я догадался пригласить даму на танец

Любви все полости покорны

На вопрос "Что вы здесь делаете?" 72% респондентов ответили отрицательно

- Да понял я... понял... Это не ты, Люся, котлеты пересолила, это я - свинья неблагодарная!



Вы никогда не ели пельмени под душем? Да вы просто никогда не опаздывали на работу!

Семейное счастье — это когда желания жены совпадают с возможностями мужа

По утрам я играю в одну увлекательную игру – проснись, лежи и не усни

Нет ничего лучше, чем принять на грудь две груди

Чем меньше у женщины грудь, тем ближе к сердцу она воспринимает происходящее

Бабушка смотрит по DVD "Парк Юрского периода" и комментирует:
- Вот раньше люди снимали! Смотри, как близко. И не боялись ведь!..

Внук Елены Малышевой пришёл на утренник в детский сад в костюме тромба и остановил хоровод

Муж жене перед сном:
- Любимая, любимая, повернись ко мне передом, к ноутбуку задом.

- Знаешь, Любашка, если бы я был на твоём месте... Я бы мне дал!

Указ Петра I: "Запрещаю грузинам быть скульпторами - что-то чует моё сердце..."

Монархия - тип государственного устройства, при котором высшая должность в стране передаётся половым путём

Многие бедные мужья раньше были богатыми холостяками

@темы: СМЕШНОЕ, ПОЗИТИВ, Внук Елены Малышевой

---

Ира__Булынина: Фигурки из детства (12 фото)

Пишет автор:
На даче нашлись остатки великой армии, которая была у меня в детстве. Десятка полтора уцелевших фигурок из нескольких сотен, бесследно ушедших куда-то вместе с беззаботными годами. Эти остатки представляют наиболее знаменитые "донецкие" серии, которые знал каждый мальчишка позднего СССР.

Наиболее редкими были "античные" серии с древними римлянами и египтянами. У меня даже в лучшие времена были лишь отдельные воины из этих наборов. Сейчас осталось всего пара римлян. Легионер:
 

Гладиатор
 

Викинги, напротив, были довольно распространённой серией и я собрал с помощью серии уличных обменов весь набор. Сейчас из них осталась только одна фигурка
 

Это был в детстве любимый из всех викингов, у него даже собственное прозвище имелось: "толстый дядя".
 

Ковбои были самой популярной серией и даже все донецкие фигурки иногда скопом называли "ковбойцами". Осталась всего пара штук. Эту фигурку я помню с детского сада, года эдак с 1976-го
 

 

Вторая уцелевшая фигура ковбоя с лассо, напротив, никогда не нравилась по причине какой-то неэкспрессивности и невооруженности
 

 

Пираты после ковбоев были, наверное, самые популярные и распространённые. Остался всего один, но опять-таки любимый персонаж
 

Звался "Израэль Хендс".
 

Индейцы были также в большой чести. "Правильный" индеец из донецкого набора
 

 

К середине 1980-х какая-то московская, кажется, фабрика начала гнать жалкое подобие донецких индейцев с отвратительной отливкой. Вот образец
 

 

Из большого количества импортных фигурок не осталось почти ничего, хотя там было немало прекрасного и любимого. Вот один ползучий американец
 

 

Отдельной темой были большие донецкие фигуры: красноармейцы, дикари, зверобои. Играть в них было как-то не принято, но выменивались всё равно с большой охотой по причине высокого качества исполнения (очевидно, опять-таки по иностранным "лекалам". Кое-что сохранилось из советских солдат
 

 

 

 

Источник: visualhistory.livejournal.com

@темы: КАРТИНКИ,ФОТО, Фигурки из детства (12 фото)

---

Ира__Булынина: Мама в парламенте (4 фото)

Госпожа Licia Ronzulli, 35-летний представитель в парламенте ЕС из Италии,
взяла свою маленькую дочь Викторию на голосование в Страсбурге.



Виктория родилась 10 августа.

Сможем ли мы когда-нибудь увидеть такое в Госдуме?

via Источник

@темы: ЛЮДИ, Мама в парламенте (4 фото)

---

Ира__Булынина: Тайная жизнь мышей (10 фото)

Фотографы 55-летний Жан-Луи Клейна и 46-летняя Мари-Люс Hubert из Франции провели год, снимая полевых мышей. Оказывается, эти ребятки весьма ловкие - вон как балансируют. "У полевой мыши цепкий, словно у обезьяны хвост, и она использует его как пятую ногу, - говорят фотографы. - Хвост в основном нужен для поддержания равновесия при взбирании на стебли. Таким образом, мышь может свободно использовать обе лапки".

Мышь придерживается за веточку хвостом, пока тянется за вкусностями. Или может он цветов даме решил нарвать?

Самочка перетаскивает детеныша в новое гнездо, а самец позирует на фоне паутины.

Мышь в гнезде среди тростника

Взрослая полевая мышь использует свой хвост, чтобы добыть пшеницу. А молодые мышата играют, исполняют акробатические номера.

Внутри гнезда. Самка отрыгивает пищу, кормит своих 10-дневных младенцев.

via Источник

@темы: ЗВЕРЮШКИ, Тайная жизнь мышей (10 фото)

---

Ира__Булынина: 25 самых популярных суеверий со всего света (25фото+текст)

Хотя в жизни современного общества суеверия не занимают такого уж важного места, по крайней мере в их первичном смысле, однако они сыграли огромную роль в формировании и самого общества, и его культуры. Старые бабушкины сказки, городские легенды или просто страшные истории – все они до сих пор имеют своих приверженцев.

Жвачка – плоть мертвеца
 

В некоторых уголках Турции вам придётся дважды подумать, прежде чем закинуть в рот жевательную резинку. Там ходит поверие, что если вы жуёте её ночью, она превращается в гниющую плоть мертвеца.
 

Стонущий сыр для новорождённых
 

Вы, конечно, слышали о швейцарском сыре, сыре чеддер и сыре Pepper Jack, но знаете ли вы что-нибудь о стонущем сыре? В средневековой Англии беременные женщины изготавливали то, что называли «стонущим сыром». Это был огромный круг сыра, который вызревал в течение девяти месяцев, пока в чреве рос ребёнок. Когда приходило «время стонать» (время рождения), вся семья праздновала и ела этот сыр, пока от него не оставалась только верхняя корочка. Через эту корочку проносили новорожденного в день крещения. Считалось, что тогда жизнь его будет длинной и счастливой. Вот такое сырное суеверие!
 

Подкова на удачу
 

Некоторые люди верят, чтобы притянуть счастье в дом и избавиться от ночных кошмаров, нужно в спальне либо над входной дверью повесить подкову концами вверх. Это суеверие связано с тем, что на подкове семь отверстий, а это – счастливое число. Ещё подкова сделана из железа, считается, что этот металл отгоняет злых духов, которые приходят к нам в ночных кошмарах.
 

Пятница 13-е
 

Этот день рождал суеверия ещё с 19 века. На самом деле, всё это лишь теории и предположения, но их влияние довольно сильное. Многие люди в этот день избегают серьёзных дел (деловых свиданий, встреч, банкетов и т.д.) из-за веры в то, что день проклят и несёт только беды.
 

Проклятие опала
 

Если ваш любимый камень – опал, берегитесь неудач. Говорят, этот камень приносит беды своим хозяевам. Это суеверие пошло из известной книги Вальтера Скотта «Анна Гейерштейнская», написанной в 1829 году, где леди Гермиона ложно обвиняется в том, что она демон, потому что умирает вскоре после того, как капля святой воды попадает на её опаловое ожерелье, и камень мгновенно меняет цвет. Книга так повлияла на репутацию опала, что после её публикации цены на этот камень упали на целых 50 процентов.
 

Звон колоколов
 

Вы когда-нибудь задумывались, почему колокола ассоциируются со свадьбами и всякими особыми случаями? Оказывается, колокола звучат из-за широко распространённого поверия, по которому колокольный звон отгоняет злых духов. Это поверие появилось во времена правления королевы Элизабет. Колокола звонили для молитвы о упокоении души и чтобы отгонять злых духов, стоящих у изножья кровати.
 

Птичий помёт – к богатству
 

Да-да-да, в названии всё верно. В России верят в то, что если птица покакала на вас, вашу машину или на какие-то ваши вещи – это хороший знак, к деньгам. Чем больше птиц сделали это на вас, тем вы будите богаче. Так что, когда в следующий раз на вас накакает птица, просто считайте это большим везением!
 

Старое, новое, заимствованное и голубое
 

Говорят, эта популярная свадебная традиция появилась в викторианскую эпоху и заключается она в дарении невесте четырёх подарков. Что-то старое символизирует вечность, что-то новое символизирует надежду и будущее, третья вещь – заимствованная и символизирует счастье, а последняя должна быть голубого цвета, она приносит чистоту, любовь и преданность.
 

Чёрные коты – к невезению
 

Практически все слышали, что если чёрный кот перебежал вам дорогу – это к невезению. Это суеверие пришло к нам из средних веков из-за неверно истолкованного поверия о том, что одинокие женщины (обычно пожилые), живущие с множеством кошек, ведьмы, которые могут и сами превращаться в кошек. Таким образом, чёрный кот, перебегающий вам дорогу, мог оказаться ведьмой.
 

Прикурить три сигареты от одной спички – к несчастью
 

И в Крымскую войну, и в Первую мировую считалось, что прикурить три сигареты подряд от одной спички – к несчастью. Говорили, что к тому времени, как третья сигарета будет зажжена, снайпер как раз сможет хорошо прицелиться и убить солдата. Однако, некоторые предполагают, что суеверие было придумано спичечным магнатом Иваром Крюгером, чтобы поддержать свой бизнес.
 

Вороны
 

Существует поверие, что количество увиденных вами за один раз ворон может предсказать будущее, как, например, в английской считалке: одна – это горе, две – к удаче, три – жизнь без хворей, четыре – будешь богаче, пять – вечно болеть, шесть – умереть.
 

Птицы, приносящие несчастье
 

Вертишейка – это птица, которая может поворачивать голову практически на 180 градусов. Среди жителей мест, где водится эта птичка, ходит поверие, что если она поворачивает голову к вам, смерть уже где-то близко.
 

Зеркала забирают душу
 

Большинство людей пользуется зеркалами каждый день. Согласно поверию это означает, что все они бездушны. Существует суеверие, что вглядывание в зеркало крадёт вашу душу. Это объясняет, почему злая королева использует зеркало, чтобы навредить Белоснежке, почему Нарцисс был пойман в ловушку собственным отражением, и почему у вампиров вообще нет отражения, они мертвы, у них нет души. Так что подумайте, прежде чем лишний раз взглянуть в зеркало в ванной…
 

Скрещивание пальцев на удачу
 

Скрестить пальцы – это жест на удачу. Это имеет смысл, так как такой жест использовался во времена христианских гонений, по нему верующие узнавали друг друга. Сегодня скрещивание пальцев используется, как знак «лжи во спасение». Вероятно это идёт от веры в то, что христианский крест может спасти от отправления в ад за ложь.
 

Фотография – клетка для души
 

Когда в начале 19 века была изобретена фотография, люди во всём мире совершенно необоснованно верили в то, что сделать чей-то снимок сродни отбирания у человека души. Таким образом, если у врага оказывалась ваша фотография, он не только был хозяином вашей души, но и имел духовную власть над вами. Слава Богу, это только суеверие, потому что просто страшно представить сколько бы людей сегодня имело власть над нами… Особенно учитывая популярность социальных сетей.
 

Несчастливое число 13
 

В отличие от Пятницы 13-го, это суеверие просто утверждает, что число 13 является несчастливым. Именно поэтому многие архитекторы отказывались (а некоторые и сейчас отказываются) проектировать лестницы в 13 ступеней или здания из 13 этажей. Страх перед числом 13 настолько реален у многих людей, что психологи говорят о целой фобии. Трискайдекафобия.
 

Падающие звёзды
 

Суеверие о загадывании желания на падающую звезду несколько сомнительно, однако раньше европейцы считали, что боги иногда смотрят вниз, и когда они для этого раздвигают небеса, звёзды начинают падать. Греки же полагали, что падающие звёзды – это души людей, и считалось большой удачей загадать им желание.
 

Зонтик в помещении
 

По суеверию, если вы открываете зонт в помещении, вы накликаете на себя неудачу («вылить дождь на себя». Одно из объяснений пришло к нам из дней, когда зонтики использовали как защиту от солнца. Открытие зонтика в помещении считалось оскорблением бога солнца, и он мог наказать вас неудачами. Другая теория утверждает, что зонт защищает от жизненных неурядиц, таким образом, открывая его в доме, вы оскорбляете домовых (которые тоже защищают вас от жизненных неурядиц), они могут обидится и уйти.
 

Новая метла, новый дом, неудача
 

Существует много суеверий, связанных с мётлами, но есть одно крайне любопытное, особое суеверие. По преданию вы не можете выметать мусор из нового дома (квартиры) новой метлой, пока не заметёте что-то внутрь. Если сначала вы не заметёте что-то внутрь, значит вы выметете свою удачу.
 

Счастливая кроличья лапка
 

Иметь такой талисман – беда для кролика и огромная удача для владельца. Согласно суеверию (которое берёт начало из 7 века до н.э.), сверхъестественную кроличью удачу можно заполучить, имея при себе левую заднюю лапку кролика, убитого или пойманного на кладбище в полнолуние. Однако для кролика это, видимо, не очень большая удача…
 

Стучать по дереву
 

Постучать по дереву после обнадёживающего утверждения. Считается, что таким образом вы заманиваете судьбу, признавая свою удачу. Говорят, это пришло к нам из древних времён, когда люди думали, что в деревьях живут добрые духи. Постучав по чему-нибудь деревянному, человек призывал их на помощь.
 

Разбитое зеркало
 

Мы уже говорили о том, что зеркала – это предметы, мистически высасывающие из нас душу. Но что происходит, если разбить его? Конечно же семь лет несчастья. Некоторые суеверные источники утверждают, что пойманные зеркалом души неблагоприятно влияют на нашу судьбу. Вы-то думали, что делаете им одолжение, освобождая. Ничего подобного! Все они остаются внутри зеркала.
 

Будьте здоровы!
 

Для многих фраза «будьте здоровы» после того, как кто-нибудь чихнёт – просто жест вежливости. Однако, происхождение этой формальности идёт от Папы Римского Григория Великого, который говорил так людям, чихающим во время бубонной чумы, и от ошибочного убеждения, что душа исчезает из тела во время чихания и сердце на мгновение останавливается. Поэтому фраза «будьте здоровы» была способом поприветствовать человека, вернувшегося к жизни.
 

Клевер с четырьмя листочками
 

Хотя загадывание желания на клевер с четырьмя листочками осталось в древних временах, это растение всё ещё является символом удачи. В некоторых традициях оно также использовалось для поиска мужа или жены. Как это работает? Сначала вы должны найти клевер с четырьмя листочками, если вам посчастливилось его найти, вы должны его съесть (или положить в свой ботинок, но съесть веселее). После этого силы удачи активизируются и первый человек, которого вы встретите после этого и будет вашим будущим мужем или женой. (Держитесь в это время подальше от всех, кого вы не желаете видеть рядом с собой).
 

Зудящие ладони
 

У этого суеверия множество вариантов, но идея эта изначально принадлежит кому-то очень жадному. Некоторые люди верят, что если чешется правая ладонь, вы потеряете деньги, а зудящая левая ладонь означает, что деньги вас найдут. Если же зудят обе ладони… лучше сходить к врачу.
 

Источник: alex-akishin.livejournal.com

@темы: ИНТЕРЕСНОЕ, 25 самых популярных суеверий, со всего света (25фото+текст)

---

Ира__Булынина: Из пластиковой бутылки.

Это цитата сообщения Lara_LAPANIK Оригинальное сообщениеИз пластиковой бутылки.

 

  

 

 

 

 

 

                                       
 

 

 

 

@темы: ДИЗАЙН, КРЕАТИВ, НЕОБЫЧНОЕ, СТИЛИСТИКА, Из пластиковой бутылки., Цитаты

---

Ира__Булынина: Смешное - Звонит телефон

Моя жена говорит, что когда я попаду на тот свет…чертям придется собирать чемоданы… С женой не спорю, бесполезно, с ней даже навигатор соглашается…

Два алкаша заходят в вино-водочный за поллитрой. Один замирает у витрины с коньяком за $1000. Второй, выводя товарища из ступора:
— Идем, это для непьющих

Она жует свой "Орбит" без сахара,
Чтобы отбить вкус лекарства Малахова

Супергерой: Человек-Месячные. Либо заставляет себя долго ждать, либо появляется в самый неподходящий момент

Мое хобби — морские узлы. Понимаю, что хобби дурацкое, но никак не могу завязать

У бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила

Оказывается, истинное счастье для женщины – скинуть каблуки и расстегнуть лифчик…

Наша Таня громко плачет,
И не может встать с карачек.
Шутка ли для тетки –
Два стакана водки…



Тщательно изучив коррупционные схемы, Навальный решил стать мэром Москвы

Чем ближе государство к падению, тем многочисленнее его законы. Публий Тацит

Новый шеф, хитрым оказался. Вызвал всех к себе с клавиатурами. У кого буквы на клаве стерлись, тех оставил, а у кого стрелочки стерлись – уволил нафиг

А теперь - смертельный номер специально для наших русских гостей!
Знаменитый жонглёр-эквилибрист продемонстрирует искусство жонглирования пятью литровыми бутылками водки!

Начинающая проститутка Люба взяла себе красивый иностранный псевдоним - SALE

Телеканал ТВ Центр задал вопрос зрителям-мужчинам:
"Какое блюдо Анны Семенович в передаче "Барышня и кулинар" понравилось больше всего?"
85% телезрителей ответили:
"У Анны Семенович больше всего понравилось вымя, обжаренное в сухарях".

- Дети, и какое самое главное правило для пешехода на светофоре?
- Встать подальше от луж!!!

Звонит телефон. В трубке раздаётся приятный женский голос:
- Женское такси вызывали?
- Да, вызывали.
- А зачем? Ехать или поржать?
- Да, в общем-то, если честно, поржать.
- Тогда выходите: уже подъезжает, сейчас будет парковаться.

Денег — как кот наплакал, а проблем — как слон насрал!

Разговор с тёщей, как игра в шахматы, рано или поздно заканчивается матом

Муж жене после жестокой ссоры:
— Давай помиримся.
Жена:
— Нет.
Муж:
— Тогда давай временно помиримся, а после секса опять перепоругаемся

- Дорогие девушки, если парень смотрит вам в рот, это еще не значит, что он внимательно вас слушает, может он просто примеряет...

@темы: смех, приколы, прикол, анекдоты, юмор, анекдот, СМЕШНОЕ, ПОЗИТИВ, Звонит телефон

---

http://fb.me/2rnyykx0i

Юрий Чернышев сменил настроение

http://fb.me/2rnyykx0i

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status

---

Наполеон и Жозефина - и еще 8 историй любви, которые всем надоели http://yury-chernishew.livejournal.com/1090023.html

Юрий Чернышев сменил настроение

Наполеон и Жозефина - и еще 8 историй любви, которые всем надоели http://yury-chernishew.livejournal.com/1090023.html

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status

---

Июньское

Парарурарам и джаз вывесил фотку

@темы: цветы, лето, ya.ru:author:41264840, Парарурарам и джаз, Друзья на yandex.ru, ya.ru:photo

---

Фото автора Юрий Чернышев на Яндекс.Фотках

Юрий Чернышев вывесил фотку

...Народ расступается)

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:photo

---

Psy-Gon (Метаморфозы): Огуречная магия: календарь посадок, приметы, заговоры

Iara-z поделилась ссылкой

Psy-Gon (Метаморфозы): Огуречная магия: календарь посадок, приметы, заговоры

Первая посадка огурцов должна проходить тайно, чтобы никто об этом не знал и не видел. Нужно скрывать от чужого глаза первую грядку и первый выросший огурец, чтобы был хороший урожай.

Кроме того, первый огурец нужно зарыть в землю, чтобы было много огурцов. Этим как бы приносят жертву покровителям огурцов Филиппу и Фалалею. Народ верил, что если это условие выполнить, то остальные огурцы будут хорошо расти, а если нет, значит огурцов не будет.

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:link

---

Psy-Gon (Метаморфозы): Какое дерево вам нравится? (Тест личности)

Iara-z поделилась ссылкой

Psy-Gon (Метаморфозы): Какое дерево вам нравится? (Тест личности)

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:link

---

Огородная магия: Заговоры для сада и огорода (общие)

Iara-z поделилась ссылкой

Огородная магия: Заговоры для сада и огорода (общие)

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:link

---

...Уже всего +10°, лето ты где? :( Одна печалька) http://fb.me/RkxnteLK

Юрий Чернышев сменил настроение

...Уже всего +10°, лето ты где? Одна печалька) http://fb.me/RkxnteLK

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status

---

Вечерком: Котоматрицы

Позитивные картинки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

@темы: котоматрицы, картинки

---

написал(а) в своем ЖЖ http://fb.me/2r6ql0AOn

Юрий Чернышев сменил настроение

написал(а) в своем ЖЖ http://fb.me/2r6ql0AOn

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status

---

Кемерово http://fb.me/2BKD0y94j

Юрий Чернышев сменил настроение

Кемерово http://fb.me/2BKD0y94j

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status

---

Вечерком: Как проявляется недостаток витаминов

За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала организм усиленно посылает нам сигналы о своем неблагополучии. И чтобы их услышать, нужно знать, как проявляются симптомы недостатка витаминов.

Недостаток витамина А проявляется нарушениями зрения (куриная слепота), а также поражением кожи и слизистых оболочек (рта, кишечника, мочевого пузыря и пр.). Витамин А участвует в процессах восстановления кожи и слизистых оболочек, а также в процессах зрительного восприятия.

При недостатке этого витамина нарушается зрение, особенно ночное. Недостаток витамина А развивается при недостаточном употреблении с пищей животных продуктов, содержащих этот витамин, или овощей и фруктов, содержащих b-каротин – предшественника витамина А.

Недостаток витамина С. Наиболее частой причиной недостаточности витамина С является недостаточное потребление свежих овощей и фруктов, а также длительная термическая обработка продуктов питания. Абсолютный дефицит витамина С известен под названием цинга. Витамин С в организме участвует в реакциях биосинтеза и сборки волокон коллагена, входящего в состав соединительной ткани и стенок сосудов.

Вследствие недостатка витамина С, синтез коллагена нарушается. Классическими симптомами цинги являются кровоизлияния в органы и ткани (как следствие хрупкости стенок сосудов). Наиболее часто кровотечения наблюдаются из десен и кожи. Также нарушается рост и развитие костной и хрящевой ткани у детей, вследствие чего развивается рахит. При цинге характерно развитие анемии вследствие того, что кишечник недостаточно всасывает фолиевой кислоты и железа (витамин С облегчает всасывание этих элементов).

Больше всего витамина С содержится в черной смородине, плодах шиповника, красном болгарском перце, цитрусовых и свежей зелени.

Недостаток витамина В1 - (болезнь бери-бери) характеризуется глубокими расстройствами нервной системы, нарушениями работы сердца и других внутренних органов. Витамин В1 занимает центральное место в энергетическом метаболизме организма, поэтому его недостача сопровождается энергетическим голоданием клеток всего организма. Клетки нервной системы и сердца наиболее чувствительны к дефициту витамина В1.

Причинами возникновения авитаминоза В1 являются неправильное питание или различные заболевания пищеварительной системы, при которых нарушается всасывание витаминов. Такой тип авитаминоза часто наблюдается у больных, страдающих алкоголизмом.

В каких продуктах содержится витамин B1 (тиамин)?

Продукты	Содержание витамина В1, мкг/100 г
Дрожжи пивные сушеные	10000 - 17000
Дрожжи пекарские сушеные	3000
Арахис	750
Дрожжи свежие	700
Свинина	540
Крупа гречневая сырая	530
Крупа пшеничная (91%)	450
Сухие стручковые овощи	450
Лесные орехи	450
Баранина	360
Крупа овсяная	200
Птица	200
Крупа гречневая	180
Крупа ячменная	150
Яйца	150
Творог	100
Говядина	70
Помидоры	30

Недостаток витамина В2 - (арибофлавиноз) сопровождается поражением слизистой оболочки и кожи губ (долго не заживающие трещины губ), слизистой полости рта (стоматит) и пр. Основной причиной недостатка витамина В2 является недостаточное потребление продуктов с содержанием этого витамина.

В каких продуктах содержится витамин B2 (рибофлавин)?

Продукты	Рибофлавин, мг/100 г
Яичный порошок	1,06
Побеги пшеницы	0,80
Миндаль	0,67
Шоколад с миндалем	0,51
Сыр жирный, соленый	0,40 - 0,75
Репа	0,46
Отруби	0,39
Шпинат	0,38
Бобы (соевые)	0,31
Творог обезжиренный	0,31
Говядина	0,29
Горох сушеный	0,28
Петрушка свежая	0,28
Баранина	0,26
Говядина консервированная	0,22
Капуста цветная вареная	0,23
Мука ржаная	0,22
Спаржа	0,24

Недостаток витамина В6 сопровождается различными поражениями кожи и слизистых оболочек. В некоторых случаях этот тип авитаминоза может привести к развитию анемии. Причинами возникновения недостатка В6 могут быть нарушения функции желудочно-кишечного тракта, а также длительный прием некоторых препаратов.

Больше всего витамина В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, отрубях и неочищенном зерне. Много его в картофеле (220 - 230мкг/100 г), патоке, бананах, свинине, в сыром желтке яиц, капусте, моркови и сухой фасоли (550мкг/100 г).

Недостаток витамина В12 проявляется анемией (нарушение созревания эритроцитов), атрофией слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, а также поражениями нервной системы в виде нарушения чувствительности и движения в руках и ногах. Наиболее часто авитаминоз В12 развивается вследствие недостаточного поступления этого витамина с пищей, или вследствие хронических заболеваний желудка (хронический гастрит, хирургическое удаление части желудка и др.).

Основные источники витамина В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи пекарские и пивные, зеленые части растений (ботва репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет (небольшой кусочек с овощами, которых должно быть в 3 раза больше печени или печеночного паштета), проросшая пшеница, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и т. д.

Наследственные формы авитаминоза В12 вызваны нарушением синтеза белка, который защищает витамин В12 от разрушения в кишечнике. Некоторые типы глистов также могут вызывать недостаток этого витамина (растущие глисты всасывают из полости кишечника весь доступный витамин В12).

Недостаток витамина B9 (фолиевой кислоты) проявляется практически так же, как и авитаминоз В12. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности может вызвать нарушение роста плода (дефекты развития). Витамин В12 и фолиевая кислота являются исключительно важными элементами для роста и развития организма, а также для обновления клеток кожи и слизистых оболочек (эти витамины участвуют в синтезе ДНК и РНК).

В каких продуктах содержится витамин B9 (фолиевая кислота)?

Продукт, мера	Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг/100
Печень домашней птицы, 100 г	647
Дрожжи пивные, 1 таблетка	313
Печень телячья, 100 г	269
Сок апельсиновый, стакан	136
Шпинат свежий, стакан	106
Капуста брокколи вареная, одна средняя	101
Брюссельская капуста, 4 шт.	74
Салат, стакан	98
Салат эндивий, стакан	71
Соя (сухая), 1/4 стакана	90
Семена подсолнечника, 1/4 стакана	85
Соевая мука, 1/4 стакана	80

Недостаток витамина D (рахит) – тяжелое заболевание, протекающие с нарушением синтеза костной ткани и деформацией скелета, а также различными нарушениями со стороны нервной системы, связанные с недостатком кальция. В организме витамин D участвует в процессах всасывания кальция из кишечника и в отложении кальция в костях (минерализация костей). Недостаток витамина D сопровождается снижением концентрации кальция в крови и нарушением формирования костей.

Наиболее часто рахитизм развивается у детей (вследствие недостатка потребления витамина с пищей или формирования его в организме под действием солнечных лучей). У взрослых недостаток витамина D развивается крайне редко.

Витамин D содержится в кисломолочных продуктах - сыре и жирном твороге, растительном и сливочном масле, сырых желтках; морепродуктах, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбьем жире, сельди, тунце, макрели, скумбрии.

Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) - (пеллагра) характеризуется массивным поражением кожи и слизистых оболочек, а также расстройствами со стороны нервной системы и желудочно-кишечного тракта. В переводе с итальянского "пеллагра" означает - "шершавая кожа". При пеллагре кожа сильно шелушится, появляются долго не заживающие язвы. Слизистая полости рта и губ подвергается таким же изменениям. Симптомы поражения нервной системы проявляются хронической усталостью и раздражительностью, галлюцинациями, депрессией. У детей раннего возраста на фоне недостатка витамина РР может развиться умственная отсталость.

Больше всего никотиновой кислоты содержат пивные дрожжи, хлеб из муки грубого помола, печень, постное мясо, почки, белое мясо птицы, рыба, яйца, сыр, сушеные грибы, кунжутовые семечки, картофель, семечки подсолнечника, финики, чернослив, фасоль.

Недостаток витамина Е сопровождается нарушением регенеративных и восстановительных процессов организма. Дефицит витамина Е вызывает преждевременное старение человека (вследствие усиления окислительных процессов в тканях).

Витамин Е очень редко встречается в продуктах животного происхождения – он есть только в печени, яичных желтках и молоке. Много витамина Е в растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках, шпинате и брокколи.

Недостаток витамина К проявляется в виде кровотечений на уровне органов и тканей. В отличии от недостатка витамина С при недостатке витамина К нарушается свертываемость крови из-за недостатка специальных белков, синтезируемых при помощи этого витамина (при недостатке витамина С повышается ломкость сосудов).

Больше всего витамина К содержится в морских водорослях, крапиве, зеленом чае, овсе, сое, пшенице, ржи, листьях шпината, брюссельской и цветной капусте, зеленых помидорах, шиповнике.

@темы: недостаток витаминов, витамины, здоровье, нехватка витаминов

---

Серьезная заявка:-) http://twitter.com/chernishew2/status/348795217387864068/photo/1

Юрий Чернышев сменил настроение

Серьезная заявка:-) http://twitter.com/chernishew2/status/348795217387864068/photo/1

@темы: Друзья на yandex.ru, ya.ru:status