
Хотите ли вы научиться контролировать эмоции ?
Для начала, внимательно наблюдайте за ними, не пытаясь вмешиваться.
Наблюдайте за тем, как рождаются в вас определенные чувства. Что служит их причиной?
Что их провоцирует ? Что делает их сильнее, или, наоборот, слабее ? Если ваши эмоции не являются
глубоко укорененной и многолетней привычкой, они откуда-то берутся. Их что-то вызывает. Что именно ?
Спрашивайте – и вы лучше поймете себя. Ваши эмоции – это не вы.
Научитесь смотреть на собственные эмоции со стороны и оценивать их. Не всегда это просто –
но если вы научитесь отстраненному взгляду на собственные чувства, эта привычка будет крайне полезной.
Замечайте связь между вашими эмоциями и вашим поведением.
Как меняются ваши поступки и решения под влиянием тех или иных чувств ?
И, самое главное, к чему приводит это изменившееся поведение ?
Довольны ли вы результатами ? И если нет, то почему ?
Вы эмоционально реагируете на какое-то происшествие в вашей жизни.
Подумайте: а как бы вы отреагировали на то же самое происшествие в жизни другого человека?
Не мешают ли ваши эмоции увидеть то, что происходит на самом деле?
Ответы на все эти вопросы не должны быть точными и окончательными. Достаточно научиться задавать их – это уже приведет вас к более трезвому и уравновешенному пониманию. Хорошее понимание себя – ключ к контролю над собой. /Яшурин А/